本日19時からのお客様は、週2日のトレーニングをこなして2ヶ月になります。
体の動きも良くなり、肩こり、腰痛も改善したとのことです。
ウエストラインもグッと絞られてきました。
本日のメニューは、まず、身体ほぐしです。お仕事の疲れを取るために、体全体のバランスを整えます。
その後は、筋トレです。特に大きな筋肉がある大腿部、背中、臀筋など…。
負荷をかけてのスクワットは、限界までチャレンジしました。
最後に有酸素運動を3セットこなし、クールダウン。
3日後は、二階のトレーニング室で、自主トレを行うそうです。ますます、主体的なトレーニングが確立されてきました。