6/4 トレーニの出前講座を開催しました
テーマは私が長年お伝えしています「50mを1秒速く走るコツ」です。
大好評をいただいております鹿沼市教育委員会主催の『親子教室』での講座です。
毎回なのですが、募集を開始して30分で定員に達しました。
以下の動画はそのダイジェストです。
体幹とは何か
・運動が得意な人は体幹の使い方がうまい
・肩甲骨がよく動けば骨盤もよく動く
・両方がよく動けば柔軟で強い体幹ができる
体幹をうまく使えば合気上げもできる
古流柔術の基本でありながら、神秘のベールにつつまれている技合気上げも
体幹をうまく使えば簡単にできます。
コツは体幹の力を腹->肩->腕->手首に伝えることです。
体幹から動かすと速く動くことができる
相手の手をつかむという単純な動作でも、単に手を動かすのではなく、体幹から動くと無駄のない動きになり動作も速くなります
逆立ちができればなんでもできる
・立ったまま天井を押して見る
・その感覚と同じように逆立ちして地面を押す
本来の日本人の歩き方＝ナンバ
・ナンバ歩きについて
・古来の日本人の合理的な歩き方
脚は後ろに蹴らない
・後ろに蹴ると毎回大変なことをしている
・軸を倒すだけで自然に前にすすむ
ちびっこたちに実際に走ってもらいました
走ることのまとめ
・おへそで走ること
・リズムで走る
・体幹が強くなれば自然と速く走れる
・腕は無理に振らなくてもよい
（腕をふることはバランスをとるだけの話）
講座を終えての生徒さんたちの感想
・感想１
・感想２