いま自分の身体がどの程度悪いのかよいのか
自分ではなかなかわからないものです
そこで
身体の状態に座標を与えてみましょう
悪い状態をR（リハビリゾーン）
普通の状態を0
良いい状態をT（トレーニングゾーン）
とします。
ゼロを中心としてそれをさらに３つに区切り
さらに状態を当てはめてみます
すると次のような表になります
| R |
0 |
T |
| リハビリゾーン |
ゼロ |
トレーニングゾーン |
| R3 |
R2 |
R1 |
0 |
T1 |
T2 |
T3 |
| 激しい痛み |
軽い痛み |
違和感 |
普通の生活 |
運動が可能 |
選手 |
トップアスリート |
もし、いまのあなたがR3のゾーンにいたとします。
いきなり過酷な筋肉トレーニングをしたとしたらどうでしょう。
健康のために始めたトレーニングで逆に身体を壊してしまう可能性があります。
それぞれのゾーンではそれぞれのトレーニング方法があるのです。
TRAINIはきめ細かいカウンセリングにより
お客様のゾーンにあったトレーニングメニューを個別に作成し
無理のない、そして怪我のない自然なトレーニング方法を提案いたします。
Rゾーンのかたはまずはゼロゾーンを目標にして身体を調整しましょう。